လက်တကမ်းကျန်းမာရေး

“မျက်စိကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုတဲ့ သီဟိုဠ်သရက်ပင်” (Podcast)

အာရုံကြောရောဂါတွေကို သီဟိုဠ်စေ့က ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်သလဲ။ သီဟိုဠ်စေ့မှာ ဘယ်လို အာနိသင်တွေပါဝင်ပါသလဲ။သီဟိုဠ်ရွက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုပါသလဲ။ သီဟိုဠ်စေ့ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲစတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“နားအူနားကိုက်ခြင်းအတွက် နာနတ်” (Podcast)

နာနတ်ဟာ မီးလောင်ဒဏ်ရာ အရေပြားသေတွေကို ဘယ်လိုလျော့ကျစေသလဲ။ နာနတ်ရွက် လက်ဖက်ရည် နံနက်တိုင်းသောက်သုံးရင် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်သလဲ။ အနာကျက်မြန်စေဖို့ နာနတ်ပင်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းက လုပ်ဆောင်နိုင်သလဲ။ နာနတ်သီးမှာ ဘယ်လိုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါသလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“မူးဝေမောပန်း အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ကြက်သဟင်းပင်” (Podcast)

ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ ရောင်ရမ်းနာကျင်တာတွေသက်သာဖို့ ကြက်သဟင်းရွက်ကို ဘယ်လို စားသုံးသင့်သလဲ။ ကြက်သဟင်းရွက်သတ္တုရေဟာ အမျိုးသားတွေအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးရှိစေလဲ။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ကြက်သဟင်းရွက်ဟာ ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းဖို့ ကြက်သဟင်းပင်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကို အသုံးပြုနိုင်သလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“အဆစ်ရောင်ဂေါက်ရောဂါနှင့် လက်တကမ်းဆေးပညာ” (Podcast)

အဆစ်ရောင်ဂေါက်ရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။ အဆစ်ရောင်ရောဂါမဖြစ်အောင် ရှောင်ရန်၊ ဆောင်ရန်နည်းလမ်းများ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်လာရင် ဘယ်လိုဆေးဝါးဓာတ်စာတွေနဲ့ ကုသနိုင်သလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“စိတ်ဓာတ်ကျ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျော့ကျစေတဲ့ တရော်” (Podcast)

သံဓာတ်ချို့တဲ့တဲ့အခါ တရော်ပင်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကို စားသုံးပေးရမလဲ။ တရော်သီးဖျော်ရည်ဟာ ဘယ်လိုမျိုးရောဂါဝေဒနာတွေကို သက်သာစေသလဲ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိနိုင်ဖို့ တရော်ရွက်ကို ဘယ်လိုစားသုံးသင့်သလဲ။ တရော်ပင်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကို အလွန်အကျွံစားသုံးမိရင် ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေသလဲစတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“သွေးအန်၊ သွေးလျှံခြင်းတို့အတွက် မာလကာ” (Podcast)

မာလကာရွက်သတ္ထုရေဟာ ဘယ်ရောဂါတွေကိုသက်သာစေသလဲ။ အူတွင်းအန္တရာယ်ရှိပိုးမွှားတွေကို မာလကာက ဘယ်လိုရှင်းလင်းပေးနိုင်သလဲ။ သွားကိုက်၊ သွားနာရောဂါတွေအတွက် မာလကာရွက်အရေဟာ ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။ ဦးရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် မာလကာပင်က ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးပြုနိုင်သလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“ဒူလာ၊ အကြောတက်ရောဂါများအတွက် တောင်ဇလပ်” (Podcast)

တောင်ဇလပ်ရွက်ပြုတ်ရေက ဘယ်လိုရောဂါတွေကိုသက်သာစေသလဲ။ သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့အဆီ လျော့ကျစေဖို့ တောင်ဇလပ်ပင်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးပြုလို့ရသလဲ။ တောင်ဇလပ်ပွင့်ဟာ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချပေးနိုင်သလဲ။ တောင်ဇလပ်ပင်ကို ဘယ်သူတွေ ရှောင်ကျဉ်သင့်သလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“ခေါင်းတခြမ်းကိုက်နေသလား” (Podcast)

ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ရောဂါဟာ ဘာတွေကြောင့်ဖြစ်စေတာလဲ။ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်းသက်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်သင့်ပါသလဲ။ ငြုတ်သီးခြောက်နဲ့ နနွင်းမှုန့်ဟာ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်းသက်သာစေဖို့ ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်တဲ့အခါမှာ စားသောက်သင့်တဲ့အသီးအနှံတွေဟာ ဘာတွေလဲစတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“အရိုးပွခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်တဲ့ ကနစိုး” (Podcast)

ကလေးငယ်နဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ ကနစိုးသီးကို ဘယ်လိုစားသုံးသင့်သလဲ။ ကနစိုးသီးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုပါသလဲ။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း အတွက် ကနစိုးပင်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးပြုနိုင်သလဲစတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“အသည်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ မုန်လာဥဖြူပင်” (Podcast)

သွေးအားနည်းသူများ မုန်လာရွက်ကိုဘယ်လိုသုံးစွဲပေးသင့်သလဲ။ ကင်ဆာရောဂါတွေကို ဟန့်တားထိန်းချုပ်နိုင်အောင် မုန်လာဥဖြူကို ဘယ်လိုစားသုံးရမလဲ။ မုန်လာဥဖြူကို ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေ ဘာကြောင့်စားသုံးသင့်သလဲ။ မုန်လာဥဖြူမှာ အသည်းကိုကျန်းမာစေတဲ့ဓာတ် ဘယ်နှမျိုးပါဝင်သလဲစတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

”မွေးကင်းစကလေး ဗိုက်နာ၊ ဝမ်းလျှောခြင်းကိုသက်သာစေတဲ့ ပိတောက်” (Podcast)

အခုတပတ် လက်တကမ်း ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်မှာ ”မွေးကင်းစကလေး ဗိုက်နာ၊ ဝမ်းလျှောခြင်းကိုသက်သာစေတဲ့ ပိတောက်”အကြောင်းကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာပါ။

“နွေရာသီမှာ စားသုံးသင့်တဲ့အပူဒဏ်ခံအစားအစာများ” (Podcast)

နွေရာသီမှာ ဘယ်လိုအသီးအနှံတွေကို စားသုံးသင့်သလဲ။ လူတယောက်ဟာ တနေ့မှာ ရေပမာဏ ဘယ်လောက်သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်သလဲ။ အပူဒဏ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့အသီးအနှံက ဘာလဲ။ နွေရာသီမှာစားသုံးဖို့မသင့်တဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“နှလုံးကိုသန်မာစေတဲ့ သဖန်းပင်” (Podcast)

ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိဖို့ သဖန်းသီးကိုဘယ်လိုအသုံးပြုနိုင်သလဲ။ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ လျော့နည်းစေဖို့ သဖန်းသီးကိုဘယ်လိုစားသုံးရမလဲ။ သဖန်းသီးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် သံဓာတ်ကို ဘယ်လိုထောက်ပံ့နိုင်သလဲ။ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအနေနဲ့ သဖန်းရွက်ကို ဘယ်လိုစားသုံးသင့်သလဲစတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“အသည်းရောင်ခြင်းကိုလျော့ကျစေတဲ့ ဗာဒံပင်” (Podcast)

အူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်နိုင်ဖို့ ဗာဒံပင်ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုနိုင်သလဲ။ ဗာဒံရွက်သတ္ထုရေဟာ ဘယ်လိုရောဂါတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်သလဲ။ မွေးကင်းစကလေးငယ်များ မွေးရာပါမသန်စွမ်းမှု လျော့ကျစေဖို့ ဗာဒံစေ့ကို ဘယ်လိုစားသုံးမလဲစတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

“အိုမင်းခြင်းကိုအံတုနိုင်တဲ့ မရမ်း” (Podcast)

ကင်ဆာနဲ့ကင်ဆာဆေးတွေရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဒဏ်တွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ မရမ်းစေ့ကို ဘယ်လိုသောက်သုံးရမလဲ။ အိုမင်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်နိုင်ဖို့ မရမ်းပင်က ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးပြုရမလဲ။ အစာလမ်းကြောင်းကောင်းမွန်စေဖို့ မရမ်းသီးကို ဘယ်လိုစားသင့်သလဲ ဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။

နောက်ဆုံးရ သတင်းများ

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10