Sharing Information to the Local
“သတိပြုစရာ ဝဲယားနာ” (Podcast)
ဝဲယားနာဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘယ်လိုလူတွေမှာအဖြစ်များလဲ၊ ကူးစက်ရောဂါဝဲယားနာ မဖြစ်အောင် ဘာတွေရှောင်ရဆောင်ရမလဲ၊ ဝဲယားနာဖြစ်လာရင် အနီးအနားက ဆေးဖက်ဝင် အသီး အပွင့်တွေနဲ့ဘယ်လိုကုသပေးနိုင်မလဲဆိုတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
လက်တကမ်းကျန်းမာရေး
“ငှက်ဖျားရောဂါအတွက် ကွမ်းပင်” (Podcast)
အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်စေဖို့ ကွမ်းရွက်ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။ ရင်ဘတ်အောင့်၊ ရင်ဘတ်နာရောဂါတွေအတွက် ကွမ်းရွက်ဟာ ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။ ကွမ်းရွက်ဟာ သွားနဲ့ခံတွင်းကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုပါသလဲ။ ကွမ်းရွက်အမှုန့်ဟာ ဘယ်လိုရောဂါတွေကို သက်သာစေသလဲ။ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ကြွက်သားအားနည်းခြင်းအတွက် သခွါးပင်” (Podcast)
ကြွက်သားအားနည်းတဲ့အခါ သခွါးစေ့ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုကုသမလဲ။ သခွါးသီးဟာ အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ဘယ်လို အထောက်အကူပြုပါသလဲ။ ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါတွေအတွက် သခွါးပင်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။ သခွါးပင်မှာရော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါသလား စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ပြေလျော့စေတဲ့ ကန်စွန်း” (Podcast)
အစာအဆိပ်မိပါက ကန်စွန်းရွက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုကုသရမလဲ။ ကန်စွန်းရွက်နဲ့ နှမ်းဆီစစ်စစ်ကို အသုံးပြုပြီး နားအူနားကိုက်ဝေဒနာကို ဘယ်လိုကုသနိုင်သလဲ။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုဟန့်တားဖို့ ကန်စွန်းရွက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။ ကန်စွန်းပင်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းတွေက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှာ အသုံးပြုလို့ရသလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကို လျှော့ချနိုင်တဲ့ ရွှေဖရုံ” (Podcast)
ရွှေဖရုံသီးရဲ့အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဘယ်လိုရောဂါတွေကို သက်သာစေသလဲ။ အစာအိမ်၊ ရင်သားနဲ့ အူမကြီးကင်ဆာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေလျှော့ချဖို့ ရွှေဖရုံသီးကို ဘယ်လိုစားသုံးရမလဲ။ ရွှေဖရုံစေ့ဟာ ဘယ်လိုရောဂါတွေကို သက်သာစေသလဲ။ ရွှေဖရုံပင်မှာရော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါသလား စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းအတွက် ခရမ်းကစော့” (Podcast)
ခရမ်းကစော့သီးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက်ဘယ်လိုအကျိုးပြုပါသလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း လျော့ပါးစေဖို့ ခရမ်းကစော့သီးကိုဘယ်လိုစားသုံးရမလဲ။ ရေယုန်ရောဂါ အတွက်ခရမ်းကစော့ပင်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကို အသုံးပြုရမလဲ။ ခရမ်းကစော့မှာရော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသလား စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာ” (Podcast)
အိပ်မပျော်ခြင်းဟာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာရင်ဆိုင်လာရရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေပြတတ်သလဲ။ အိပ်မပျော်ခြင်းကိုကုသနိုင်တဲ့ လက်တကမ်းကဆေးဝါး ဓာတ်စာတွေက ဘာတွေလဲ။ အိပ်မပျော်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေဟာ ဘာတွေလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“အူမကြီးကင်ဆာမဖြစ်အောင် ဟန့်တားပေးနိုင်တဲ့ ချဉ်ပေါင်” (Podcast)
ချဉ်ပေါင်ပင်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ဆေးဘက်ဆိုင်မှာအသုံးပြုလို့ရသလဲ။ ချဉ်ပေါင်ပွင့်လဘက်ခြောက်ကို ပုံမှန်သောက်ပေးရင် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်သလဲ။ အူမကြီးကင်ဆာကိုကာကွယ်ဖို့ ချဉ်ပေါင်စေ့ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုနိုင်သလဲ။ ချဉ်ပေါင်ပင်မှာရော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသလား စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“ရေကြီးရေလျှံချိန်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ” (Podcast)
ရေကြီးရေလျှံချိန်မှာ ဘယ်လိုရောဂါတွေအဖြစ်များပါသလဲ။ ရေကြီးရေလျှံချိန်မှာ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေဖို့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။ ရောဂါဝေဒနာတွေဖြစ်လာရင် ဘယ်လိုပြုစုကုသလို့ရမလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“မျက်စိကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုတဲ့ သီဟိုဠ်သရက်ပင်” (Podcast)
အာရုံကြောရောဂါတွေကို သီဟိုဠ်စေ့က ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်သလဲ။ သီဟိုဠ်စေ့မှာ ဘယ်လို အာနိသင်တွေပါဝင်ပါသလဲ။သီဟိုဠ်ရွက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုပါသလဲ။ သီဟိုဠ်စေ့ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲစတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“နားအူနားကိုက်ခြင်းအတွက် နာနတ်” (Podcast)
နာနတ်ဟာ မီးလောင်ဒဏ်ရာ အရေပြားသေတွေကို ဘယ်လိုလျော့ကျစေသလဲ။ နာနတ်ရွက် လက်ဖက်ရည် နံနက်တိုင်းသောက်သုံးရင် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်သလဲ။ အနာကျက်မြန်စေဖို့ နာနတ်ပင်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းက လုပ်ဆောင်နိုင်သလဲ။ နာနတ်သီးမှာ ဘယ်လိုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါသလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“မူးဝေမောပန်း အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ကြက်သဟင်းပင်” (Podcast)
ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ ရောင်ရမ်းနာကျင်တာတွေသက်သာဖို့ ကြက်သဟင်းရွက်ကို ဘယ်လို စားသုံးသင့်သလဲ။ ကြက်သဟင်းရွက်သတ္တုရေဟာ အမျိုးသားတွေအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးရှိစေလဲ။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ကြက်သဟင်းရွက်ဟာ ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းဖို့ ကြက်သဟင်းပင်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကို အသုံးပြုနိုင်သလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“အဆစ်ရောင်ဂေါက်ရောဂါနှင့် လက်တကမ်းဆေးပညာ” (Podcast)
အဆစ်ရောင်ဂေါက်ရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။ အဆစ်ရောင်ရောဂါမဖြစ်အောင် ရှောင်ရန်၊ ဆောင်ရန်နည်းလမ်းများ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်လာရင် ဘယ်လိုဆေးဝါးဓာတ်စာတွေနဲ့ ကုသနိုင်သလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“စိတ်ဓာတ်ကျ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျော့ကျစေတဲ့ တရော်” (Podcast)
သံဓာတ်ချို့တဲ့တဲ့အခါ တရော်ပင်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကို စားသုံးပေးရမလဲ။ တရော်သီးဖျော်ရည်ဟာ ဘယ်လိုမျိုးရောဂါဝေဒနာတွေကို သက်သာစေသလဲ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိနိုင်ဖို့ တရော်ရွက်ကို ဘယ်လိုစားသုံးသင့်သလဲ။ တရော်ပင်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကို အလွန်အကျွံစားသုံးမိရင် ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေသလဲစတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
“သွေးအန်၊ သွေးလျှံခြင်းတို့အတွက် မာလကာ” (Podcast)
မာလကာရွက်သတ္ထုရေဟာ ဘယ်ရောဂါတွေကိုသက်သာစေသလဲ။ အူတွင်းအန္တရာယ်ရှိပိုးမွှားတွေကို မာလကာက ဘယ်လိုရှင်းလင်းပေးနိုင်သလဲ။ သွားကိုက်၊ သွားနာရောဂါတွေအတွက် မာလကာရွက်အရေဟာ ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။ ဦးရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် မာလကာပင်က ဘယ်အစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးပြုနိုင်သလဲ စတာတွေကို နားဆင်ရမှာပါ။
နောက်ဆုံးရ သတင်းများ
06